レースからアフター（もちろんコーラ）を経てクルマで東京へ戻ったわけですが、 この4時間のドライブがキツかった。眠気を飛ばすためにレース以上に摂取したカフェイン効きまくってヤバイ目になってましたw。次回は新幹線にしよう。 さてさてレースレポ！ ス…

サブスリーならずも完走しました！

今週の仕事も無事完了^_^ ってことで気持ちは完全に長野。 当日の戦闘服。 NIKEのキャップ、adidasのサングラス、 はてブロタンクトップ（グレー）、asicsのマルチポケットパンツ、シューズはMeta SPEED Skyをフルマラソン初投入しようと思います。 明日の天…

さあ、長野マラソン1週間前は、恒例の10kmペース走！ じゃなくて、、 谷川岳、登頂^_^ 今朝起きたらオケツが筋肉痛なのでそれなりに負荷はかかったはず！ さてさて長野マラソン。 ワタシはBブロックスタートでした。 申告タイムが3時間16分だったことを考え…

今日はとにかくレースペース(4:15/分)で20km。ここ数週間の30km走ですっかり無くした自信を奪回すべく、長野マラソンにむけてなんとしてもこれはやっておかねばならんわけで。 ましてや気温は8°とナイスコンディション。 ジョグにしては速すぎるアップを済ま…

長野マラソンで共に戦うけんちゃんの敵討ちのつもりで kenchan-run.hatenablog.com 4:30/km ペースで30km走にチャレンジしてきました！ヴェイパー履いて、カフェイン仕込んでの臨戦態勢。長野マラソン3週間前ですから。 ラップ！ 返り討ちに会いました（泣）…

坐骨神経痛って走ってる時より、 普通に生活してる時にビリビリってくるから厄介ですよね。 走れないわけではないけどムリはしたくないのでほぼランオフ状態の日々。 ここ最近のランといえば、 東京マラソン応援ラン とか、 ジョグ とか 閾値走とか これはキ…

昨年末以来２ヶ月ぶりのooi練。今回のメンバーはズンさん、りるさん、Highさん、めろすけさん、たくさん、ooiさん。 集合時間になっても現れない主催者のooiさんは何故かグリーンラベル5缶と保冷剤をプラスチックバックに入れて10分遅れで登場！ この時点で…

何か枕詞的なのが欲しくて「魂の」と言ってみた。 昨日のあっつんさん (id:shibatsukai)とねぇさん (id:GoodMorningForRun)の30kmに刺激され、小雨降る多摩川でやってきました。 何が刺激的かって、お二人の「アゲ」具合ですよ。 ねぇさんは415で22kmで走っ…

2日のランオフを経て久しぶりに走ってきました。目標のサブスリーをやったら走らなくなるのかなって心配も少しあったのですが、どうやら心配無用。やはり気持ち良い。 気持ちいいので久しぶりに投げてみた そして業務連絡！ 音ちゃん、ゴメン 手袋ありました…

サブ50チャレンジのHighさん、 共にサブスリーを目指したりるさん、 応援に駆けつけてくれたZunzumanさん、 そして我らが神ペーサーtakawonさん、 みんなが開いてくれた祝賀会？を終えて一人で埼京線に乗ってもまだフワフワしていてこの感じがサブスリー達成…

サブスリーやりました！takawonさん、応援してくれた皆さんに感謝！

いよいよ明日、赤羽トライアルマラソン！マラソンシーズン真っ只中、全国でコロナで中止が相次ぎ、ベストを狙ってたレースに出走できないランナーが続出で、ワタシもその1人。1/30の愛媛マラソンでサブスリー！と意気込んでたのが中止、速攻で赤羽にエントリ…

2日前の本日はジョグで3km！！！！この内容のために寒い朝から着替えて走る気がしないのでランチ食べに出かけにちょろっと！！！！『！』多めでお届けします！なぜなら、書くことがない（泣）だいたいマラソンって、本番に近づくほど気持ちの盛り上がりと反…

3日前の本日はランオフ。自己肯定感高め的に言うとはアクティブレスト。そんな本日、赤羽トライアルの運営事務局からの案内メールが届きまして。なんと、オリジナルドリンク、置けるらしい^ - ^何置こうかな。無難にモルテンかな？りるさんは、日本酒のカラ…

本日はTペース。レース前最後のキツい練習。キツいと言っても1.6km x 3本。シューズはMeta SPEED Sky。またもや尿意で5時にお目覚めなので、まだ暗い中ヘッドライトをつけてレッツらGO！うん、いい感じ（笑）本番シューズ、ヴェイパーって決めたんだけど、今…

業務連絡です。この手袋、 どこかで落ちてるのを見たらご連絡下さい（泣） さて、本日はEペース5キロ。朝は寒そうだったので、昼に事務所の近くをグルグル。衣装は雪だるま氏復活記念@仙台を祝して 仙台ハーフTで！！！ 明日、最後のTペース、やるかな？寒そ…

日曜日の本日はEペース8km走りました。いつもより短め。本格的にテーパリングウィークの始まりです。ダニエルズさん的には最後の短い閾値走が入ってますが、どうしようかな。早めにやるか。Eペースの時は胸バンド式心拍計付けない（忘れることが多いだけ）こ…

七日前の本日は定番の10kmペース走。7時起床トイレ（大）完了シューズはヴェイパー2タイツはやめてザムストのカーフスリーブ、勝田2019ロンTの下に、ファイントラックのアミアミと、C3fitのアームカバー。事前補給なし。今回はレースペースより少し速いペー…

体調復活しました^_^葛根湯に感謝！二日ぶりのラン。 Eペース10km。いや、9.94kmか。後60m走ればいいのに。効果の不明なウインド・スプリント三本添えで。体重51.1kgで最低（最高？）記録を更新。100gを削り取れ！今日のランチ！『有機キヌアとアマランサス…

連続ランオフ。昨日に続き体調不良気味です（泣）でも良い方には向かってる。我が家では風邪の時はもっぱら葛根湯。信じろ！ならば救われん！最近また始めたアブローラー。これ、他の腹筋運動に比べて翌日の筋肉痛が段違いなんです。なのですご〜く、効いて…

予定外のランオフ。昨日の夜から風邪っぽい症状で身体中がきしむ感じです。まあ、いい休足日になりましたかね。普段はコロナのことあまり意識してないけど風邪ひいたタイミングだと、あ、オミクロン？とか心配になりますね。2019年に計測始めた時の体重、57.…

11日前か。やるかな？赤羽。今日はTペース走。前回失敗してるだけに今回はしっかりキメて、嫌なイメージを払拭しておきたい所。いつものように4時過ぎに尿意により起こされる。いつもならこのまま二度寝にながれるのだが最近、仕事も立て込んでるんでこの時…

12日前の本日はランオフ。代わりに自転車通勤。最後に取っておいた『takawonのブツ』最後の一粒、先日の西東京30kのパンツに入れたままで洗濯してしまって嫁が発見してめっちゃ、疑いの目で見られましたてことで、注文の品（ブツ）、届きました〜^_^スタート…

何が欲しいって、深〜い睡眠が欲しい。寝て、起きたら夕方だった、みたいな。今日は暖かくなった昼にゆっくりジョグ。せっかくだからいつものコースとは違うコースにしようこうでもしないとブログ毎日更新は無理。ということで河川敷を通り過ごして味の素ス…

すっかり勘違いしていたのですが、今月のよこはま月例は15日ではなく、明日16日だったのですね。15の午後に予定が入っていたので月例回避、としたのですが、16日なら参戦できました（泣）。でもしょうがないです。ということで本日、地元のランニングクラブ…

15日前の本日はEペース10km。 寒いけど、ミトン付きあったか手袋のおかげで怖いもの無し。 ooi練でHighさんが使ってたものと同じ？確かミキティさんも購入してたハズ？ 途中でW.Sを５本。力を抜いて、ストライドが小さくならないように注意。そして、長野マ…

昨日河川敷を走ったら、路面が少し氷でシャビシャビしてて、特に「止まれ」とかのペンキのところを踏むと滑って恐ろしかったので、今日は違うところを走ってみました。「新ランド坂」 写真は開通した当日のもの 元祖「ランド坂」はこんなんでした(΄◉◞౪◟◉｀)y…

ははは、言ってしまったよ。 できるかどうか、じゃない！やるか、やらないかだ！ 誰か偉い人が言ってそうだけど、よくみると大した意味ない格言 昨日は雨でランオフ。脚の具合も微妙なのでいいかなと。 そして本日は閾値走 E 3.2km, (T 3.2km + E 2min) x 4,…

ですって。 敬愛する愛媛のはてブロガー、コウさん、ぬのさんにお会いする機会だったのですが残念です。 ということは、 これしかない（笑） takashi.daa.jp さっそくエントリー完了^_^ 参加する皆さん、よろしくお願いします。