別府大分マラソンのレポは途中ですが（もういいって？？）、
そうこうしている間に次のレース、板橋シティマラソンのスタート迫ってまいりましたのでそっちの話をします。
12月に発症した胸膜炎とその後のふくらはぎの肉離れ（なのかな？）からは完全に回復し、まずまず順調に練習はできてます。
だいたい週の真ん中にインターバル、週末はパークランクで閾値走、日曜はロング走。
そんな感じで故障前とほぼ同じ内容ですが、やはり走力はなかなか戻らないです。
こう言う時歳を感じるし、もう戻らないのでは？と焦ります。
例えばセンバル。秋の初めのまだまだ暑い時期でさえ３分４０秒くらいので5本できていたのに、先週はというと３分５０秒。
また、２週間前の２０kmはりるさんと一緒にTAMAハーフに出て走ったのですが、４分１５のペーサーについて行ったら5キロで脱落。残りは４分３０のペーサーに抜かされないように必死で走るハメに。
そんな状態で日曜日、定番の１週間前10kmを４分１５でやってみました。
あと５kmくらいは走れそうな余力はありましたかね。
といった状態で１週間後の板橋。
気持ちとしては４分１５の集団の後ろの方について行けるところまで行きたいですが、実際それやると後半は地獄だろうなと。
あるいは４分３０の集団について最後まで粘る。
これが現実的でいい練習にもなりそうですが、面白みに欠けるのも事実。
もうちょっと悩みましょう（と言って結局号砲がなっても決まらないパターン）。
