9月の振り返り

結構走ったなって時だけ振り返る。

 

ここ数ヶ月200㌔半ばで推移してた走行距離が9月は300㌔越えと、爆上げ(自分比)。

300越えは今年1月、ワタシが聖地赤羽でサブスリーランナーとなった月、以来。

 

内容的には、

8月にめろすけさんや、いとーさん、黒いオジさん(りるさん)などに誘われて参加するようになった

土曜朝のパークラン@二子玉川

が予想外に定着。

ここで5閾値走(あるいはTT

 

でもって

平日朝にやってた閾値走をインターバルに変更。

 

水曜インターバル、

土曜閾値走。

 

このサイクルが意外と良いかも。

と気づいた9月でしたかね。

 

あと、

坂練したい。

LSDもしたい。

 

けどあんまり欲張ると怪我すんので控えます。

 

なかなか気温湿度が下がらず、

いー感じで出来なかった30㌔走も、

9/11の「びあー練 produced by nagisa @ 新横浜公園」で気持ち良く完走しいー感じになった。

んで、

 

久しぶりにりる企画の峠練も再開し、

相変わらずの劇オソぶりを醸して、

めろすけさんからは

「途中で読書してたんすか」って言われる始末(泣)

でもいーんです。

ととのいましたから。

 

いま思ったけど「ととのいました」ってラン界隈で流行りませんかね?

 

30㌔走、キロ430で、ととのいました!」とか。

 

ダメか。

 

多摩川不定期参加してる練習会での30㌔走も、

よかあんばいになってきよった。

 

土曜実施と日曜実施が交互になるんで、

土曜はパークランと重なるのが悩みどこです。

最近は月1しか参加できてないので、

もう少しいけるようにしたいな。

 

10月も頑張るぞー。

雨の三連休

秋の初戦、富山マラソンまで6週間。
まだ先のような、そうでも無いような。

ようやく9月も後半になって涼しくなってきたのでランナーにとっては喜ばしいですが、
じめーっと蒸し暑かったりもするのでなんか腹立つ。

夏の頑張り(自分比)の成果を実感したい!
と思っても
意外と暑かったり、湿気がすんごかったりして、
思うように走れない日が続いたりして、
それがストレスですかね。

ちなみに「びあー練@新横浜公園9/11」では
うっちーさん&よしランさんに引いてもらう贅沢な30kmを
4:30でやり遂げてるので、いいイメージはここでモテた。

この日も後半は日が出て暑かった。

天気のせいにするんじゃねー(小島よしお風に)
という声も聞こえてきそうですが。
そんな中、ホンモノの、
モノホンの秋がやってきた朝、
マンをジして実行したセンバル。

Vdotsで確認するとサブスリーのインターバルペースは3:41/km。

なのでガーミン のアラート設定を3:40/km〜3:45/km(甘めw)にしてスタート!

の結果がコレ。

レストは90秒

「いいんじゃな〜い」(波田陽区風に)

前回のセンバルは6月の暑いなかのOneTokyo企画の練習会で
その時は3:50/kmペースで10本(レスト200mウォーク)。
気温差もあるけどその時に比べるとだいぶ動けてる実感で嬉しい。 うれぴい。

あとはキロヨンで10km、
4:15/kmペースで20kmを早々にクリアして

10/15、黒いおじさん(りるさん)も出る柏の葉キャンパスの30kに挑みたい。

と、意気込んでも雨の三連休。
日曜日は例の峠走が予定されてるが、どうなるやら。。
そしてまた蒸し暑さはぶり返すらしい。。。

ガッデム。

 

どうなる⁉️俺の道マラ、続きの続き

3年ぶり2度目。

道マラに向け、新千歳空港到着!

どんより天気。

お腹の痛みはほぼゼロ^_^

皆さんの心よりのお祈りが効きました(誰も祈ってねーって?)。

今の段階で走る気満々。


お腹の炎症ある時は何も食べないくらいが良いとの先生のアドバイスに従いこの2日、口にしたのは素うどんとお粥のみ。


結果、カラダ絞れて体重50.15kg

もちろん4日ランオフなのでテーパリングも管理。


意外とグッドコンディション?

お腹痛くならなければ。


札幌着いて、無事受付できたら、

スタートラインに立とうと思います。

どうなる⁉️俺の道マラ、の続き

今朝、起きてビックリ。

痛みがない😊


昨日は

お腹は空いても食事はダメ、ということで、

昼、素うどん

夜、お粥

これぞカーボローディングではないか!


断続的に痛みは訪れるんだけど、

熱がなかったので、嫌な感じはなく過ごしてました。

とはいっても、

寝る前も痛みはあったので流石に札幌、無理だねーなんて奥さんと話してたんだけど、

朝になったらこの状態^_^


いちおう昨日のクリニックに行ったのですが先生も、

検査結果は良くはないけどスゴイ悪いわけではないので、クスリで様子みましょうと。


チャーリーさんがイカでお祈りしてくれたおかげです。

ありがとうございました😊


ということで、第一関門突破。


スタートラインは無理だとしても、

今日、状態悪化しなければシューズ円陣はありえる❗️




どうなる⁉️俺の道マラ

イテテテ。

歩くだけで右脇腹が痛い。

なんでかって?


昨日から微熱でてカラダ怠くて、コロナ⁉️

いやいや、免疫フル充電状態なのでそれはない。


徐々に脇腹あたりが痛くなって悶絶(大袈裟w

今朝クリニックいったら

憩室炎かなぁって。


これ、何年か前になったわ。

血液検査だけして明日、結果を聞きに行くことに。

結果次第で大きな病院にいって精密検査&診察を受けなさいと。

(まずはかかりつけ医にっていうから近所のクリニックいったのに、結局時間の無駄になる。)


確か前回は即日入院。


果たして今回は⁉️



まあ、入院はないとしても、

フルマラソンは走れないですねたぶん。


目標としては


松 とにかくスタートラインには立つ

竹 シューズ円陣には参加する

梅 札幌には行く


こんな感じでしょうか。


続報はまた明日!