脚の痛みも下火になった前半は調子良く、ジョグと閾値走で追い込み、年明け、勝田に向けて順調に走れてたんだけど、後半、同じとこ（右内くるぶし）くに加えて左脚脹脛も痛めて9日連続ランオフ。 スピンバイクもしばらく控えるようにとの接骨院の先生の教え…

ブログは久しぶりだけど走っていないわけではなく。 普通に走れば月間300kは硬い。はずなんだけど、今度は左脚のアキレス腱が痛くて。それでも週２回のポイント練習はやりたくて、ジョグをランオフしてその分ケアしてるつもりだったんだけど、やっぱりごまか…

この時期、速報とかレースレポとか、ガシガシ上がって来て楽しいですね〜ブログ、書いてる場合ではない（笑） 書いてないけど。 治ったとおもって走り出すとやっぱり翌日しっかり痛い。そんなことを２、３回繰り返してようやく焦ってはダメだと学習、トレミ…