ブログは久しぶりだけど走っていないわけではなく。
普通に走れば月間300kは硬い。はずなんだけど、
今度は左脚のアキレス腱が痛くて。
それでも週２回のポイント練習はやりたくて、ジョグをランオフしてその分ケアしてるつもりだったんだけど、
やっぱりごまかしは効かない。
今日のポイント練習、ジョグ＋ペース走10kの後、帰ってきて患部付近をフォームローラーでグリグリやったら超痛くて悶絶。
アイシングと低周波治療器でケアして、やり過ごそうと思うけど、明日どうなってるやら心配です。
不思議なんですが、速く走ってるときは痛みを感じなく、ジョグの方が痛い。
最後のジョグは歩きたかったけど、歩くと寒くて辛いので走るんだけど、
するとアキレス腱が痛くてどっちとっても地獄。
肝心のペース走10kの設定は445。
一応設定はクリア、もそんなに楽ではなく、３kmくらいでやめたくなる。
心拍も高めなのは、ジョグ不足が原因でしょうか。
勝田前、一番追い込んで成長が望める期間なだけに落ち込みますが、
「走ってないで仕事しろ」ってことですかね。年末だし。
