朝起きたら昨日発症した右膝の痛みは完全になくなっていて、 気持ちの良い月曜日をインターバルで追い込み、、、 なんてことはなく、 状況は何も変わらず、痛い。 いや、痛いというか違和感、か。 緩い感じ？といいますか。 整骨院に行き電気治療。 腸脛靭帯…

なんか嫌〜な感じの痛みなんです。 右の膝の外側。歩くのには不自由しないのですが、階段昇る際に痛みが出るやつ。 ランナー膝？ やっちゃった？？ また？ 佐渡トキマラソンに向けてレースペースで３０kmの予定でスタート。 順調に距離を踏んで、体も軽いし…

今朝も東京はランニング日和。 花粉はまだ気になるけど、杉の花粉はだいぶ下火になったようで。 代わってヒノキのようだが、こっちは怖くない。 さよならスギ花粉。 トレーニング前に何を補給するか、いつも悩む。 「最後まで追い込むなら糖質はしっかり補給…

毎回いろんなランナーとすれ違うのが楽しい。 お互い軽く目礼したりして。 それだけで僕の中の「ランナー株」は上昇する。 みんな寡黙過ぎるほど寡黙だけど、分かり合える気がするわけで。 「ランナーに悪い人はいない」と。 シューズやウエア、サングラスも…

４月２２日の佐渡トキマラソンまで３週間を切った。 「順調か？」と問われれば、あくまでも誰かに問われれば何だけど、「まあ順調」かなと答えられるレベル。 というのも、前回のフルマラソンが９月の榛名湖マラソン（実はこれがフルマラソン２回目）で、そ…

昨日の日曜日。終日フリーの予定だったので久しぶりに距離を踏む練習をしようと画策。 したら妻が突然、「墓参りに行くぞ」と申しまして。 私の祖父母の眠る墓なので、そう言ってくれるのは大変ありがたく。 ご先祖様は大事ですが、同時に私は長い距離も走り…

仕事休みの土日は時間の制約を受けず、距離を稼ぐ絶好の機会。けど、両日ともにガチ練習を入れちゃうと怪我のリスクもあるし、何よりどっちも追い込まずに終えてしまいそうで。 フライデーは飲み会も多いし、となると土曜日は予定通りの練習をこなす事が出来…

「走ってるわりには痩せないね〜」 とは妻の弁。 それに反論できる余地はない。 身長１６２cmに対して体重５８.２kg。 月間１００キロ以上走るランナーの体型ではない。 走ってなかったらどうなっていたのか考えると怖い。 なぜ、痩せないのか。いくつか仮説…

６：３０起床。快晴。最高のランニング日和。 だのになぜ、トレッドミル＠エニタイム。 そう、花粉です。yahoo!天気アプリでお天気チェックしてるのですが、この季節、最初にチェックするのは「花粉予報」。そして今日の予報は目がつり上がり真っ赤になった…

スケジュール通りに今日は休足日。 次のレースを考えればこそ走りたくなる気持ちをぐっと抑えて、徹底的にレスト。 Garminの歩測計は5075歩と表示。基本、練習がなければ移動は事務所と自宅の往復くらい。あとはオフィスに座りっぱなしなのだ。 健康のために…

桜が綺麗に咲いてきましたね。走っていて思うのは、「結構どこ行っても桜、たくさん咲いている」ってこと。花見と称して改めて桜を見るよりも、ランニング中の流れる風景の一部に咲きほこる桜が目に飛び込んでくると、何だか得した気分です。 昨晩のハイボー…

やっぱりランニングはお外が気持ちいい。たくさんのランナーたちとすれ違い、抜きつ抜かれつ、それでも運ぶ脚は軽やかで。 追い込み練習なら、ノンストップで走れるところがいい。僕の場合は多摩川沿いです。 アップダウンもあまりなく走りやすい。風が強い…

フルマラソン１ヶ月前。メニューを決めて追い込みたいけど花粉が怖くて今日もエニタイムだ。もちろんトレッドミルでもできることはあるし、体幹をメインにした筋トレを組み込めるのもジムだからこそ。 とは言ってもエニタイムでがっつり２時間がっつり走って…

一日一万歩は健康の最低条件って言うとか言わないとかは知らないけど、オフィスで１日座っているのもかえって疲れるので、仕事終わりにエニタイムでJOG & WALK。 次のレースは４月２２日の佐渡トキマラソン。昨年９月１７日の榛名湖マラソン以来、ほぼ７ヶ月…

冬の寒さも和らいで、外RUNが気持ちいい季節なんだけど、辛いのが花粉。 なので僕はこの季節はエニタイムでトレッドミルを使用することが多い。 トレッドミルのメリット 安全 飲み物とかを持って走る必要がない テレビ観ながら走れる 一定のペースで走れる …