「順調か？」と問われれば、あくまでも誰かに問われれば何だけど、「まあ順調」かなと答えられるレベル。
というのも、前回のフルマラソンが９月の榛名湖マラソン（実はこれがフルマラソン２回目）で、その後、１１月の富士山マラソンにエントリーするも榛名湖で痛めた膝が完治せず、無念のキャンセル。
榛名湖で意外にも良いタイムが出たのをいいことに、十分な回復を待たずに追い込み練習を再開。富士山マラソンでは確実にサブフォー必達、と意気込んだ結果のランナー膝発症の憂き目にあったわけで、それに比べれば「順調」と言える。
回復期のストレッチから始まり、体幹トレーニング、ウォーキング、下半身の筋トレ、クロストレーナーで心拍を上げていってJog再開。ここまでが2017年。
２月の20㌔（こりゃ多摩ラン）をベストで走り切れることを目標にし、Jogから少しずつスピード練習も取り入れ、心肺機能、走力の回復を着実に積んで20㌔、１時間３７分。
サブフォーの仲間入りの布石は十分なわけで。
できればもう少しウエイトを落としたいが。
残り３週間のトレーニングメニューの青写真もしっかりできている。
体調を見ながら多少のアジャストはしながらもしっかりこなして行きたいたい。
本日のトレーニング
Jog & Walk ２０分 ＋ 体幹トレーニング
本当は１２キロビルドアップの予定だったのだが、右膝に若干の違和感。大事をとってメニュー変更。
