「走ってるわりには痩せないね〜」
とは妻の弁。
それに反論できる余地はない。
身長１６２cmに対して体重５８.２kg。
月間１００キロ以上走るランナーの体型ではない。
走ってなかったらどうなっていたのか考えると怖い。
なぜ、痩せないのか。いくつか仮説。
- 筋トレ
エニタイムのようなジムは月会費制で何度行っても料金は同じ。となると貧乏性な僕はすぐ、月会費を行った回数で割って単価を算出する。「たくさん行った方が徳」な訳で、もっと言えばトレッドミルだけでなく、「いろんなマシンを使ったほうが得」なのである。だから欲しくもない筋肉がつき、体重は落ちない。
「今日はジョグ」って決めて走り出してもいつの間にかペースアップ。気づけば心拍数は１８０bpm。脂肪燃焼が活発なのは有酸素運動中なので、この心拍になると脂肪燃焼は見込めない。だから体重が落ちない。
- 甘いもの好き
近所の喫茶店でランチをすることが多いのだが、ランチ＋コーヒーで７００円。＋３００でケーキセットに。これがやめらえない。糖質制限を意識してライスを半分にした意味はない。だから体重が落ちない。
以上、どうだろう。自分でももう少し減量すれば走りやすくなるし、怪我の心配も減ると思う。何を辞め、何を辞めないか。悩みながら少しずつ改善して行こうと思う。
本日のトレーニング
ジョグ５キロ＋筋トレ。
※この心拍ゾーンでの練習を少し増やそうと思う。
