６：３０起床。快晴。最高のランニング日和。
だのになぜ、トレッドミル＠エニタイム。
そう、花粉です。yahoo!天気アプリでお天気チェックしてるのですが、この季節、最初にチェックするのは「花粉予報」。そして今日の予報は目がつり上がり真っ赤になった花粉アイコン、つまり「非常に多い」。
即断でエニタイムですね。まあ、平日の朝はなるべく時短で終わらせて仕事をしたいので、そういう意味では都合が良いのですが。シャワーもすぐ浴びられるし。
腸内環境と花粉アレルギーに関連があるらしいので、来年の花粉対策として、今からヨーグルトを習慣化したいと思う。
本日のメニュー
１２キロビルドアップ
キロ５：４０からスタートして３キロごとに２０秒ペースアップ。
最後３キロはキロ４：４０。
昨日購入したNumber Doの記事に感化され、フォアフット（もどき）を試みる。師曰く、市民ランラーは疲れてくると後傾になり、そうすると自然踵着地になって無駄にブレーキを掛けてしまうと。つまり前傾姿勢を保てれば自然、フォアフットになるのだ（超意訳）。と。
少し前傾姿勢を注意しながら走ってみたわけで。
踵からガッツリ着地しているわけではないが、踵が接地していない、とは決して言えないような。そもそも、踵接地させずに走れます？
１０キロくらいならいけるかもしれまいが、フルマラソンでやったらふくらはぎが崩壊するでしょうね確実に。
「なるべくブレーキはかけないようなフォームを手に入れる」。これが今後のテーマですね。
