やっぱりランニングはお外が気持ちいい。たくさんのランナーたちとすれ違い、抜きつ抜かれつ、それでも運ぶ脚は軽やかで。
追い込み練習なら、ノンストップで走れるところがいい。僕の場合は多摩川沿いです。
アップダウンもあまりなく走りやすい。風が強いときは難儀ですが。
土曜日はジョグ＆ウインドスプリント、日曜に追い込み練習（ペースラン１５キロとか）と考えていたのだが、日曜日は所用があることを思い出し、ならばと昨日土曜に追い込み練習を実行。
前日も1km/5minペースで１０キロを走った疲れも感じつつ、同ペースで１２キロ。最後の２キロはちょっとペースアップ。
もちろん、かなり息は上がってるけど、心拍数が示すほどには限界でもない（気がする）。ペースは落とさず、心拍を安定させる、そんな練習を模索していきたい。
