桜が綺麗に咲いてきましたね。走っていて思うのは、「結構どこ行っても桜、たくさん咲いている」ってこと。花見と称して改めて桜を見るよりも、ランニング中の流れる風景の一部に咲きほこる桜が目に飛び込んでくると、何だか得した気分です。
昨晩のハイボールが若干残ってる気もしたが、朝から２０kmビルドアップ走を実施。キロ６分からスタートし４キロごとに２０秒ペースアップ。
最後の４キロはキロ４分４０秒ペース。
ビルドアップ走のたびに悩むのが、「ペース、どうするか？」。実は今回もキロ６分から初めて５キロごとに２０秒ペースアップ。最後はキロ５分ペースで終了、の予定でスタートしたのが、当然キロ６分はダレる、「これを５キロ続けるのもなあ」って思ってトレーニング内容を変更した次第。
じゃあ、初めっからそんなメニュー作るなよ、ってことですね。
Garminでトレーニングメニューを作って実施してるんだけど、まだまだ使い方、精査して行ったほうがいいですね。
