冬の寒さも和らいで、外RUNが気持ちいい季節なんだけど、辛いのが花粉。
なので僕はこの季節はエニタイムでトレッドミルを使用することが多い。
トレッドミルのメリット
- 安全
- 飲み物とかを持って走る必要がない
- テレビ観ながら走れる
- 一定のペースで走れる
- 傾斜が自由自在
トレッドミルのデメリット
- 飽きる
- 達成感がない
- 虚しい
こんなところでしょうか。
180ー年齢+5
の心拍数を目標に走るマラニック走というのを試してみた。
ジョグでは物足りなく、追い込むには疲労が蓄積してる、
って時にはいいかも。
本日のトレーニング
ペースラン 60分
平均心拍数 138bpm
平均ペース 5:38