アラフィフ男子のランニングダイアリー

目指せサブ3.5! 1970年生まれのオッサンランナー。ランニング主体の日々のトレーニング、レース結果、Garminなどを日々つらつらと記していきます。

季節外れの雪、だからエニタイムへGO!

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冬の寒さも和らいで、外RUNが気持ちいい季節なんだけど、辛いのが花粉。

なので僕はこの季節はエニタイムでトレッドミルを使用することが多い。

トレッドミルのメリット

  • 安全
  • 飲み物とかを持って走る必要がない
  • テレビ観ながら走れる
  • 一定のペースで走れる
  • 傾斜が自由自在

トレッドミルのデメリット

  • 飽きる
  • 達成感がない
  • 虚しい

こんなところでしょうか。

180ー年齢+5

の心拍数を目標に走るマラニック走というのを試してみた。

ジョグでは物足りなく、追い込むには疲労が蓄積してる、

って時にはいいかも。

 

本日のトレーニング

ペースラン 60分 

平均心拍数 138bpm

平均ペース 5:38