アラフィフ男子のランニングダイアリー

目指せサブ3.5! 1970年生まれのオッサンランナー。ランニング主体の日々のトレーニング、レース結果、Garminなどを日々つらつらと記していきます。

こりゃ多摩ラン、走ってきた!

なかったことにしようかと一瞬おもったけど、

そうもいかないので

こりゃ多摩ランハーフの部の結果いきまーす

 

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5’10

5’00

4’50

4’50(できればアゲる)

がレースプラン。で、

結果はこちら。

 

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最初の5キロから汗が止まらず、

心拍もすでに余裕なく次の5キロに。

何とかほぼ設定通りやり遂げてますが、

この段階でこれ以上のビルドアップは無理と悟ってました。

 

完全に15キロでいろいろお仕舞いで、

あとはジョク+ウォーキングで何とか帰還。

 

 

うーん。

明らかに練習不足。

 

北海道マラソンにむけて、

いい反省材料になりました。