出走25回、
閾値走は４回、テンポ走20km1回、30km走1回。
他はジョグ。
雨だと走らないので
予定してないランオフも多く、
でもかえってそれがいいのか、
故障なく過ごせた10月でした。
11月21日の
千葉・幕張トライアルマラソンに出走予定なので、
一応それを念頭に入れて走りました。
30km走は10月27日に実施しました。
30km走は一般的にはレースの三週間前、
この場合10月31日なのですが、
11月1日に
「こりゃ多摩ラン20km」にエントリーしているので
２日間で50kmは無理なので少し前に実施したわけです。
結果、4:30/kmで走り切れたのは実に自信になりましたね。
いやもちろん、すごく辛かったけど、
あと5kmくらいは走れた余裕？はあったような気がする。
あくまでも気がする。
2週間前の20kmも上々のできだったし、
あとはテーパリングしながら
11月21日の
千葉・幕張トライアルマラソンを待とうと思います。
が、しかし、コースをみて萎えてます。。
ヘアピンカーブ、多すぎやしませんか？？
