2016年ホノルルマラソン
2017年榛名湖マラソン
Garminだと250メートルほど手前がゴール。他のGarminユーザーに聞いてもみな同じだったようです。
雨、だからかな？
グロスタイムでは3時間57分11秒。
雨も却って味方してくれたと思う。結構な雨だったけど火照ったカラダを素早くクールダウンしてくれたし。
いやー、坂、キツかった^^;
フィニッシュ後、靴脱いで驚いた。
ん？
インソールが二枚？
それも達成に一役かったと思おうと思う。
いよいよ明日、函館マラソン2018
函館空港が霧でランディングできねーかも、って脅されつつも、なんとか機長に頑張ってもらって定刻通り到着！
ラッキーピエロでチャイニーズチキンバーガーをセットで。セットの飲み物が烏龍茶のみという徹底ぶりに脱帽。
他のセットならコーヒーもあったのかな？
懸案の天気。
湿度は高いが気温は20℃ちょいちょいで東京から来た身には快適。明日深夜から降り始め、走ってる間は降り続く予報。
シャワーラン、と言える程度のものならウエルカムなのですが、果たして。
前回の佐渡トキマラソンで前半5’20付近でクルーズして後半失速したのを教訓に、明日は5’30/km以上のペースは調子の良い区間が例えあったにしても厳禁としよう。
膝がフィニッシュまで持ちますように！
インターミッテント
仕事激務に付き、久しぶりのブログ更新。
そんななかで予定のメニューにはほど遠いけど、いよいよ来週に迫った函館マラソンに向けトレーニングは辛うじて継続してます^^;
インターミッテント13本@Anytime
いい刺激を入れました。
またAnytime。
というのも先週末のロング走30km、実質本番を想定した最後のロング走でまたランナー膝発症。28キロで断念。
うーん。
思い起こせば前回も28キロ付近で発症したっけね。
今回はしっかりケアもしてきただけにこのタイミングでの発症はショック。
それ以来、しっかり走れたのは今日が初めて。膝には若干の不安が残る状態。
サブ4は諦めないけど、まずは完走が第一目標とせざるを得ないかな。
悔いのない一週間を送ろう。
しまだ大井川マラソンin リバティ、エントリー！
書こうと思ってブログ開くとそのまま、
ほかの人のを読んで満足して、書かないことって良くあると思う。
脛の下の方に痛みというか違和感があるので
10キロジョグの予定を変更し、クロストレーナー @Anytime。
脛の違和感はその前日のガチゆるの時から。
ゆるパートのターゲット6'30は遅すぎと感じる。
無理のないフォームで可能な限りゆっくり走るとほぼ6'10前後。
この場合、設定を変えるべきなのか、
はたまた基本の設定どおりでやることに意味があるのか。
悩んでは見るけど、まあ、ペースは遅くとも、
心拍的には追い込まれているので、しばらくはこのペースで行こうかと。
そしてそして、
第１０回記念 しまだ大井川マラソンin リバティ、
エントリーしました！
まずは７月１日の函館マラソン。
ここで弾みをつけて大井川に挑みたい。
実力以上を出そうとする悪癖
月曜日ジョグ５kmからの昨日インターミッテントを予定通り実施。
実力以上を出そうとする悪癖は、マラソンのトレーニングのみならず、
僕の人生全てにおける共通の課題だ。
今の実力でガチパート3'53とかはやりすぎ。
そもそもペースをつかめていないのは明らかで、ターゲットは4'20。
ボクサーが３分を身体で覚えるように、
ガーミンを見なくても目標ペースのビッタリで走れるようになりたい。
明日はガチゆる走。
