予定はこんなんでした。 6日（月） Eペース10km 7日（火） 変化走E 3.2km, T 3.2km, E 60min, T 3.2km, E 3.2km 8日（水） Eペース10km 9日（木） ランオフ 10日（金） インターバルE 12.8km, (I 1km ・ジョグ3min) x 6, E 3.2km 11日（土） Eペース10km（音…