予定はこんなんでした。 29日（月） Eペース10km 30日（火） Eペース5km 1日（水） Mペース21km 2日（木） ランオフ 3日（金） Eペース10km 4日（土） E 4.8km, M 9.6km, E 1.6km, M 6.4km, T 1.6km, E 1.6km 5日（日） Eペース10km 11/29(月) Eペース10km …