一風堂はラーメン屋になってしまったが、皆さんお元気ですか？
決起集会（@上海酒家 新宿３丁目店）での今季目標タイムの申請以来、フルマラソンに向けてエンジンがかかってきたおじさんズの面々。
さっそく、イケメン恐妻サブエガランナーの大吉氏をゲストに加え、『めろすけ 地獄の墓場練』が開催されたのが1日(日)でした。
坂ダッシュ（200m）
300レペ2本
1200mTT
起伏走
という地獄のメニュー。
1200TTはめろすけ、大吉氏は当然先行し、いとーしがそれに続く展開。
りる氏がシンガリで何やら不吉な足音と呼吸音でジリジリプレッシャーをかけてくる。
怖い！
最近スピ練不足のいとーしが落ちてきてなんとかゴール手前で追い抜き、
ついでりる氏の呼吸音が怖いくらいに迫り、得意の「ちょい差し」が決まり終了！
なかなか、見応えのあるTTでした。
その後の起伏走20㌔が大吉氏の次の予定のおかげで5㌔に大幅短縮。
助かったぁ〜
嫁子供不在のめろすけ邸でシャワーを借りて、散々非難を浴びたビールサーバーで乾杯して、ソファで昼寝して帰りました。
ダメジジイどもが！
めろすけさん、お邪魔しました〜
火曜、水曜とジョグで繋いで、
木曜は南多摩練。
と思いきや今週は開催されずとのことなのでソロでセンバルやりました。
センバルは1番憂鬱なメニューだけど、
めろすけと大吉氏といとーしが新横浜でセンバルやってるとのことなのでサボるわけにはいきません。
りるさんは前日にやってすっきりんこ、してるし。
夜の7時スタート。まだ暑いけどさすがにお盆前とは空気が違います。
3本目途中でキツくなるのはいつものことだけど、そこからもう一度集中して垂れることなく走り切れたのは収穫ですね。
3本目の途中で4本目のことを心配して若干緩め、
4本目の途中で5本目を心配するのがこれまでの悪癖でした。
集中できたのは良かったですが、
「インターバルってカラダには絶対良くない！」とも思いましたね。
正直、ぶっ倒れててもおかしくない 汗
駒沢公園なら誰かしら発見してくれるかもしれませんが、
ここは街灯もまばら、人の往来もまばらな南多摩の河川敷。
翌朝発見された時にはすでに冷たく、、汗
センバルはなるべくソロでやらないようにするか、人の往来のあるところでやりましょう。
いやホント。。
そして今週のコークオン！
ランオフは2回なのに84000歩未達でスタンプゲットならず。
残念！！
土曜日は久しぶりに地元のランニングクラブで20kmジョグでした。
蒸し暑さがぶり返したような日で、㌔5がキツかった。最後3㌔はペースアップしたかったけどその余裕はゼロでしたね。むしろストップしたくなりました。
その後にクラブのみんなでBBQ。
こういった会の参加率の低いワタシとしてはいささかアウェー感もありましたが皆さんフレンドリーに接してくれて楽しい時を過ごしました！
そんなこんなの9月の始まりでした。
今週からは過ごしやすい気候になってほしいですな。
