アラフィフ男子のランニングダイアリー

目指せサブ3.5! 1970年生まれのオッサンランナー。ランニング主体の日々のトレーニング、レース結果、Garminなどを日々つらつらと記していきます。

8日ぶりのランニングはシンガポールで

前回の撃沈30㌔ペースランから

8日間ものランオフ。

 

30㌔後は膝が痛く、

その後台北旅行、

からのシンガポール出張。

 

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常夏シンガポールはもちろん暑いのだが

今は風が吹いて湿気もそこそこ。

気持ちよくランができたのは嬉しいが、

やはり右膝が痛く。。

 

撃沈30㌔の結果+練習不足が続けば静岡での目標も下方修正しなければならないわけで。

 

まあ、もともとPBから17分縮めなければ達成できないサブ3.5は無理筋ともいえるんだけどね。

 

うーん。

しかも、台北でもシンガポールでも

食べすぎだし。

チキンライス、美味すぎだし。