気温が高くなる前にと思って7:00にスタートしたのだが、木陰のない河川敷は既に暑かったわけで。
2週間ぶりの外ラン。
ガチゆる走@多摩川河川敷。
ガチセクション4’30。
ゆるセクション6’30。
ガチ走後のゆるセクションのペース維持が難しくガーミン先生の叱責を何度も受けつつ完走。
太陽の光を浴びながら走れるだけでシアワセ^_^
なんてフィンランドのお爺さんのような心持ちですが、これ本心。
懸案の左膝は、
まぁまぁグッド👍
最後1キロあたりで、ムム⁉️感はありましたが想定の範囲内と言えなくもないレベル←煮えきらない表現^^;
心配なので、
アイシング&筋膜リリース&ゴルフボール足裏コロコロ&タオルギャザー。
と、アフターケアも万全^_^
全ては1ヶ月間実りある練習を続ける為！
