アラフィフ男子のランニングダイアリー

目指せサブ3.5! 1970年生まれのオッサンランナー。ランニング主体の日々のトレーニング、レース結果、Garminなどを日々つらつらと記していきます。

クロストレーナーを優雅にこなす

走らなければ、マラソンブログに書くことはなくなるのは当然ですね。

 

今日も回復期トレーニングメニュー。

クロストレーナー@Anytime +体幹

 

このクロストレーナー

膝に負担かからない

消費カロリーが高い

と利点も多いのだが、

 

運動中の見た目がサマにならない

という決定的なデメリットが、ヤル気を削ぐ^^;

 

特にワタシ、身長162cmかつ、昭和な感じの手脚の短さを備えてますので、

運動してる、ってより、

 

でっかい機械に操られてる。

あるいは、

最新の拷問を受けている。

 

 

といった表現に近くなるわけで。

 

 

優雅さを演出したいものです。

でも、回復期に限らず、ワタシのようなオーバーミドルなランナーには有効かもと思ったり。

怪我の予防になるだけでなく、心拍トレーニングの代替としても。

あと夏場の脱水症状のリスク回避と。

 

 

来週も回復期トレーニングとして、

トレッドミル45分

・筋トレ(全身)※遅筋を意識して

・クロストレーナー30分+体幹

 

をこなして、27日から函館マラソンを意識した練習に入りたい。

 

すでに意気込んでる^^;

 

これ、昨日のトレッドミル

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