裏付けのない自信が発動し、自主規制中の外ランを実施。
Eペース10km。
ゼェハァしましたが気持ちいいラン。発汗量が異常で焦りましたが。
左膝は、残り1km辺りで一瞬、嫌な感じもしたけど、そのままKeep On。
Anytime でフィニッシュ。体幹ワンセット+ストレッチしてシャワーで冷水アイシング。
内容はどうあれ、外を走るのは気持ちいい。ベルトの上を走るのとは雲泥の差だ。
が、その代償はやはり左膝痛^^;
やはりまだアスファルトは硬かったか。
今週もトレッドミル、だな!