アラフィフ男子のランニングダイアリー

目指せサブ3.5! 1970年生まれのオッサンランナー。ランニング主体の日々のトレーニング、レース結果、Garminなどを日々つらつらと記していきます。

外ランの代償

裏付けのない自信が発動し、自主規制中の外ランを実施。

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Eペース10km。

ゼェハァしましたが気持ちいいラン。発汗量が異常で焦りましたが。

左膝は、残り1km辺りで一瞬、嫌な感じもしたけど、そのままKeep On。

 

Anytime でフィニッシュ。体幹ワンセット+ストレッチしてシャワーで冷水アイシング。

 

内容はどうあれ、外を走るのは気持ちいい。ベルトの上を走るのとは雲泥の差だ。

が、その代償はやはり左膝痛^^;

 

やはりまだアスファルトは硬かったか。

 

今週もトレッドミル、だな!