爽やかな土曜日の始まり！
この陽気に惑わされていそいそと外ランへGo^_^
Eペース3kmでスタート。
膝の具合も良いので1km毎にTペースを織り交ぜるてそのまま12kmを気持ちよく。。
と言いたいとこですが8km辺りから若干左膝に違和感。しばらく走るの治ったりもするのでだましだまし16kmを完走。
走るには暑かった^^;
このインターバルよりは強度低めのTペーストレーニングは結構いいかも。
もともと想定していたスピードよりEペースもTペースもそれぞれ速めになってしまったのは課題かな。
Eペースではしっかり心拍を落とさないとダメですね。
帰って大谷くんの最後の打席を観戦しながらアイシング。
で、トイレのために立ち上がったら左膝が痛い痛い^^;
これまでとは違う種類の痛みなので心配だがしょうがない。テーピングして、湿布して、安静にしよう。そして明日、接骨院やってるかな？
