アラフィフ男子のランニングダイアリー

目指せサブ3.5! 1970年生まれのオッサンランナー。ランニング主体の日々のトレーニング、レース結果、Garminなどを日々つらつらと記していきます。

ラン、再開

以下、昨日、日曜日の話。

 

先週のフル以来のラン再開!

朝起きてストレッチしてみたら右膝の具合が良さそうだったので、ランパンに着替えて夏の陽気の多摩川へGo!!!

 

うん、暑いけどこの感じ。

着地の度にカラダ全体で受ける刺激が心地いい。

右膝も順調。スピードあげたくなるのを堪えてこのまま10kmくらいジョグしようかと思った矢先、、、

何??なんか変?

 

 

右、、、

じゃなくて左膝、痛いじゃん!

 

何なんでしょうコレ。

痛むのは膝の外側、ということはやはり腸脛靭帯かな?

 

ジョグは5キロで断念。ウォークで戻る途中に軽くジョグを試みるも結果は一緒。

痛いもんは痛い。

 

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途中のなか卯でランチ、戻ってアイシング。

 

、、、なんだかこのブログ、「日々の練習」とか言ってるけど、練習のこと何の記録もない^^;

 

寝て起きたら治ってた

 

ってこともある(40すぎたらそんなことは滅多にないのは知ってるけど)。

 

様子見ながら、明日も、すこし走ってみようと思う。