本当は日曜日にやりたかったんだけど、台風直後のマイコース多摩川のコンディションが気がかりなのと、気温が高かったので祝日の月曜日に実施しました！ 体育の日だし。 8kくらいまでは向かい風、上り基調。 前日のダンベルスクワットで大腿四頭筋が筋肉痛で…