今朝のラン Eペース3km＋Mペース10km＋Eペース3km もう６：３０から蒸し暑さ半端ないです。 結果どん Mペースはキロ5分なのに終始、突っ込みすぎ。 結局最後は息も絶え絶えだけど、 無理してあげて終える。 結果、 最後の1kmで右のアキレス腱にピリピリと違…