アラフィフ男子のランニングダイアリー

目指せサブ3.5! 1970年生まれのオッサンランナー。ランニング主体の日々のトレーニング、レース結果、Garminなどを日々つらつらと記していきます。

2019-01-14から1日間の記事一覧

お焚き上げラン、そしてランナーズニー

身に覚えのあるこの痛み。 膝の外側が痛くなるいわゆる、 ランナーズニー。 腸脛靭帯の炎症からなるやつ。 数日前から予兆はあった。 過信して走り続けた結果の再発だから情けない。 その引金ランがコレ。 Eペース3.2㌔+Mペース22.4㌔+Eペース1.6㌔。 Mペ…